Полное описание

Акбар, Сэм. Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно / С. Акбар. - [Б. м. : б. и.], печ.20230413080055.0 (ООО "ЛитРес"). - 197654 зн. : ил ; 772062 байт см. - (МИФ Психология). - URL: https://litres.ru/pages/biblio_book/?art=69150673 (дата обращения: 24.07.2023) . - Режим доступа: Библиотека ЛитРес . - ISBN 9785001958703 : 449. р.

Загл. взято из текста

	УДК
	159.942.5

	ББК
	88.252.1-8

Кл.слова (ненормированные): отрицательные эмоции; эмоции; эмоциональная грамотность; эмоциональное развитие; эмоциональные состояния
Аннотация: Под обложкой – практические инструменты для эмоционального выздоровления от клинического психолога с 10-летним опытом. Они помогут справиться с напряжением, болезненными чувствами, неприятными воспоминаниями и, как следствие, улучшить качество жизни. Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях. Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только. Упражнения помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге – получить ресурс для жизни, которую мы хотим. Для кого эта книга Для тех, кто испытывает эмоциональные перегрузки и внутреннее напряжение. Для всех, кто переживает сложный жизненный период и стремится окрепнуть, обрести устойчивость и опору. На русском языке публикуется впервые.
Полный текст
Обложка

Просмотр издания Библиотека ЛитРес