Полное описание

Кинг, Патрик. Как контролировать эмоции. Обретите равновесие, устойчивость, спокойствие, свободу от стресса, тревожности и негатива / П. Кинг. - [Б. м. : б. и.], печ.20220306232635.0 (ООО "ЛитРес"). - : ил. - URL: https://litres.ru/pages/biblio_book/?art=67006228 (дата обращения: 24.07.2023) . - Режим доступа: Библиотека ЛитРес . - Б. ц.

Загл. взято из текста
Кл.слова (ненормированные): борьба со стрессом; душевное равновесие; осознанность; позитивный настрой; психическое здоровье и психогигиена; работа над собой; самоконтроль; тревожность; эмоции; эмоциональные состояния
Аннотация: Эта книга содержит таблицы, рисунки и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Эмоции обладают огромной властью над нами. Но мы не должны становиться их заложниками. Нужно добиваться четкого баланса, ощущая их в полной мере, не подавляя, но регулируя. Эта книга всесторонне рассматривает проблему эмоциональной устойчивости, которая так актуальна в наш стремительный век. Вы узнаете биологическое и психологическое назначение эмоций; получите представление философских взглядах буддистов и стоиков на умение справляться с трудностями и создавать себе оптимальные условия для счастья; познакомитесь с моделями регулирования эмоциональных потребностей и триггеров самых глубоких и сильных эмоций; научитесь самовыражению; освоите техники осознания в моменте «здесь и сейчас»; поймете, что самооценка это эмоциональная иммунная система, защищающая вас от эмоциональной нестабильности. Последняя глава книги посвящена профилактике управления своими эмоциями. Советы автора – это инструментарий успеха в работе с эмоциями, который поможет вам обрести счастье и покой в повседневной жизни. Ведь вы ищете именно этого, не так ли?
Полный текст
Обложка

Просмотр издания Библиотека ЛитРес