Полное описание

Скин, Мишель. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники / М. Скин, М. Маккей, П. Фаннинг. - [Б. м. : б. и.], печ.20200217052411.0 (ООО "ЛитРес"). - 246680 зн. : ил ; 2372712 байт см. - URL: https://litres.ru/pages/biblio_book/?art=41188836 (дата обращения: 24.07.2023) . - Режим доступа: Библиотека ЛитРес . - ISBN 978-5-9573-3328-9 : 299. р.

Загл. взято из текста

	УДК
	159.9

	ББК
	88.6

Кл.слова (ненормированные): борьба со стрессом; когнитивная психология; отношение к себе; психологическая помощь; психотехники; самопомощь; самосовершенствование; тревожность
Аннотация: Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией «бей или беги». А что, если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания – отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь? Беспокойство принимает разные формы – от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.
Доп. точки доступа:
Маккей, Мэтью
Фаннинг, Патрик

Полный текст
Обложка

Просмотр издания Библиотека ЛитРес