Полное описание

Б2-20/4930
1159.9/Г 147
Гайз, Стивен. Мини-привычки - макси-результаты : перевод с английского / Стивен Гайз. - Москва : Альпина Паблишер, 2020. - 165, [1] с. - (Альпина: саморазвитие). - Библиогр. в примеч.: с. 161-166. - Пер. изд.: Mini Habits / S. Guise. - 2000 экз. - ISBN 978-5-9614-2406-5 : 100 р. - Текст (визуальный) : непосредственный.

ГРНТИ	УДК
15.21.41	159.943.7

Рубрики:
Волевые процессы

Кл.слова (ненормированные): как работает мозг -- мотивация против силы воли -- уравновешенность -- самоконтроль -- мини-обязательства
Аннотация: Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели - вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность - залог выживания. Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не "испугав" ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день - начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно - вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.
Доп. точки доступа:
Guise, S.

Имеются экземпляры в отделах: всего 1 : ХР (1)
Свободны: ХР (1)

Заказать
Заказ фрагмента документа ₽